Apakah kamu memiliki perut buncit? pasti kamu akan merasakan kurang pede akan penampilan. selain dari segi kenyamanan ternyata perut buncit juga berbahaya loh untuk kesehatan. Kamu tau bagaimana proses perut buncit terjadi ? Perut buncit merupakan penumpukan lemak pada bagian perut yang diakibatkan pola makan kita yang tidak sehat seperti asupan makanan yang lebih dibandingkan dengan aktifitas yang akan kita lakukan.
Cara mengecilkan perut buncit.
Perut buncit berbahaya, kenapa ?
karena dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi bahkan juga dapat menimbulkan ke jombloan yang cukup parah akibat kamu yang kurang pede ketika berdekatan dengan lawan jenis. Bukankah hal ini cukup berbahaya ?
Untuk kamu yang ingin memastikan apakah perut kamu buncit atau tidak coba deh ambil meteran dan ukur lingkar pinggang kamu. Kalau lingkar pinggang sudah lebih dari 88 cm bagi perempuan, dan 102 cm bagi laki-laki, maka kamu perlu berhati-hati.
Cara mengecilkan perut buncit.
- Perhatikan makanan dan asupan kalori perhari anda.
- Perbanyak aktifitas fisik seperti berjalan santai, lari kecil dan juga naik turun tangga.
- Kurangi konsumsi alkohol dan mulailah minum air mineral. Air miner sangat baik untuk kesehatan dan juga metabolisme loh.
- Perbanyak konsumsi serat dan buah-buahan dan kurangi konsumsi gula, karbohidrat dan makanan-makanan tinggi lemak.
- Latihan fisik, seperti push-up, sit-up atau kalau kamu pemalas seperti saya cukup plank 30 detik setiap harinya.
- Tidur yang cukup.
Jadi tips buat kamu yang ingin mengecilkan perut sebaiknya kamu kumpulkan niat yang kuat, tekat yang bulat dan juga rasa sadar diri akan berat dan bentuk badan kamu. Dengan demikian maka proses akan berjalan dengan lancar.
Comments